DAY OR NIGHT: WHEN IS THE BEST TIME TO STUDY?

DAY OR NIGHT: WHEN IS THE BEST TIME TO STUDY?

Every student (and parent) knows it can sometimes be hard to sit down to tackle schoolwork, whether it’s completing a homework assignment or studying for the next big test—especially when the weekend rolls around.
Completing homework and staying on top of upcoming assignments is just as important on the weekend as it is during the week. It’s never a fun experience for anyone when it’s Sunday night and school assignments still haven’t been completed!

Sticking to a study schedule can keep your child on track and avoid homework meltdowns. But when planning this schedule, many parents wonder “when is the best time to study for my child?”

HOW TIME OF DAY AFFECTS STUDENTS’ BRAINS

Students’ brains tend to be sharpest in the morning, after a refreshing night’s sleep and a nutritious breakfast. This makes it a good time to open a textbook to learn something new, or review notes from the previous day. With a more alert brain, students have a better ability to recall details like names, places, dates and facts.

In the afternoon, students’ brains are good at integrating new information with what they already know. During this time of day, students are able to create connections and make the information they have learned more meaningful.
WHEN IS THE BEST TIME OF DAY TO STUDY?

There is no one “best” time of day to study. We each have our most productive time of the day, when we have the most energy. Some people are morning people, who wake up with lots of energy. Others are night owls, and have more energy in the evening hours.

Just like each student has a unique learning style, different students may learn better at different times of the day. For some students, focusing on schoolwork is easier during the morning hours of the day, while others may find that studying at night works better for them.
THE DAY STUDIER VS THE NIGHT STUDIER

THE DAY STUDIER

For students who have more energy earlier in the day, studying in the morning may work best, when the brain is better able to focus.

Students who study during the day benefit from a refreshed and energized mind after a good night’s sleep. This energy makes it easier to focus on what is being learned, and absorb the information more effectively.

Benefits of studying during the day:

• The brain is refreshed from a good sleep and can absorb more information
• Natural light good for your eyes and keeps you alert
• Doesn’t disrupt sleep schedule
• Easier to create a study group with classmates
• THE NIGHT STUDIER

If your student is an evening or night studier, it’s important to make sure he or she is still getting enough sleep each night. Kids need an average of 8-9 hours of sleep each night—if homework or studying is delaying bedtime, get into the habit of starting a bit earlier and sticking to a nightly schedule.

Benefits of studying during the evening/night:

• More peace and quiet
• Fewer distractions
• A clearer mind for creative thinking
• Sleeping after studying can consolidate information and improve recall

·        FIND THE TIME OF DAY THAT WORKS BEST FOR YOUR CHILD

·        Remember, your child can use a combination of study techniques, including what time of day he or she schedules study sessions! Once you know what works best, your child can start studying more effectively.
दिन या रात: अध्ययन के लिए सबसे अच्छा समय क्या है?

यन के ल

प्रत्येक छात्र (और माता-पिता) को पता है कि स्कूलवर्क से निपटने के लिए कभी-कभी बैठना कठिन हो सकता है, चाहे वह एक होमवर्क असाइनमेंट पूरा करना हो या अगले बड़े परीक्षण के लिए अध्ययन करना - खासकर जब सप्ताहांत चारों ओर घूमता हैहोमवर्क पूरा करना और आगामी असाइनमेंट के शीर्ष पर रहना सप्ताहांत पर उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि सप्ताह के दौरान। रविवार की रात और स्कूल के असाइनमेंट अभी भी पूरे नहीं होने पर किसी के लिए यह एक मज़ेदार अनुभव नहीं है!स्टडी शेड्यूल से चिपके रहने से आपका बच्चा ट्रैक पर रह सकता है और होमवर्क मेल्टडाउन से बच सकता है। लेकिन इस कार्यक्रम की योजना बनाते समय, कई माता-पिता आश्चर्य करते हैं कि "मेरे बच्चे के लिए अध्ययन करने का सबसे अच्छा समय कब है?"

दिन का समय छात्रों के अध्ययन का मार्ग

रात की नींद और पौष्टिक नाश्ते के बाद छात्रों का दिमाग सुबह सबसे तेज होता है। यह पिछले दिन से कुछ नया सीखने, या नोट्स की समीक्षा करने के लिए पाठ्यपुस्तक खोलने का अच्छा समय है। अधिक सतर्क मस्तिष्क के साथ, छात्रों के पास नाम, स्थान, दिनांक और तथ्यों जैसे विवरणों को याद करने की बेहतर क्षमता है।

दोपहर में, छात्रों का दिमाग नई सूचनाओं को एकीकृत करने में अच्छा है, जो वे पहले से जानते हैं। दिन के इस समय के दौरान, छात्र कनेक्शन बनाने और उन सूचनाओं को बनाने में सक्षम हैं जो उन्होंने अधिक सार्थक सीखी हैं।

अध्ययन के लिए सबसे अच्छा समय क्या है?

अध्ययन करने के लिए दिन का कोई "सर्वश्रेष्ठ" समय नहीं है। हम में से प्रत्येक के पास दिन का सबसे अधिक उत्पादक समय होता है, जब हमारे पास सबसे अधिक ऊर्जा होती है। कुछ लोग सुबह के लोग होते हैं, जो बहुत सारी ऊर्जा से जागते हैं। अन्य लोग रात के उल्लू हैं, और शाम के घंटों में अधिक ऊर्जा रखते हैं।

जिस तरह प्रत्येक छात्र की सीखने की एक अनूठी शैली होती है, उसी तरह अलग-अलग छात्र दिन के अलग-अलग समय में बेहतर सीख सकते हैं। कुछ छात्रों के लिए, दिन के सुबह के घंटों के दौरान स्कूलवर्क पर ध्यान केंद्रित करना आसान होता है, जबकि अन्य यह पाते हैं कि रात में पढ़ाई उनके लिए बेहतर काम करती है।

दिन के छात्र बनाम छात्र

दिन अध्ययन

उन छात्रों के लिए जो पहले दिन में अधिक ऊर्जा रखते हैं, सुबह अध्ययन करना सबसे अच्छा काम कर सकता है, जब मस्तिष्क बेहतर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होता है।

जो छात्र दिन के दौरान अध्ययन करते हैं, वे रात की अच्छी नींद के बाद एक ताज़ा और ऊर्जावान मन से लाभ उठाते हैं। यह ऊर्जा जो सीखा जा रहा है, उस पर ध्यान केंद्रित करना और जानकारी को अधिक प्रभावी ढंग से अवशोषित करना आसान बनाता है।

दिन के दौरान अध्ययन के लाभ:

• मस्तिष्क एक अच्छी नींद से ताज़ा होता है और अधिक जानकारी को अवशोषित कर सकता है

• प्राकृतिक प्रकाश आपकी आंखों के लिए अच्छा है और आपको सतर्क रखता है

• नींद कार्यक्रम को बाधित नहीं करता है

• सहपाठियों के साथ एक अध्ययन समूह बनाने में आसान

रात का अध्ययन

जिन छात्रों को बाद में दिन, शाम या रात में अधिक ऊर्जा मिलती है, वे अध्ययन के लिए अधिक प्रभावी समय हो सकते हैं। कम व्याकुलता और शांति और शांतता के साथ, रात में अध्ययन करने से छात्र की एकाग्रता और फ़ोकस को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।

यदि आपका छात्र शाम या रात का स्टूडियो है, तो यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि वह अभी भी प्रत्येक रात पर्याप्त नींद ले रहा है। बच्चों को प्रत्येक रात औसतन 8-9 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है - यदि होमवर्क या अध्ययन में सोने में देरी हो रही है, तो थोड़ा पहले शुरू करने और एक रात के कार्यक्रम से चिपके रहने की आदत डालें।

शाम / रात के दौरान अध्ययन के लाभ:

• अधिक शांति और शांत

• कम ध्यान भंग

• रचनात्मक सोच के लिए एक स्पष्ट मन

• अध्ययन के बाद सो रही जानकारी को समेकित कर सकती है और याद में सुधार कर सकती है

• आपके बच्चे के लिए सबसे अच्छा काम करने का समय है

• याद रखें, आपका बच्चा अध्ययन तकनीकों के संयोजन का उपयोग कर सकता है, जिसमें वह दिन का समय भी शामिल है जिसमें वह अध्ययन सत्रों का समय निर्धारित करता है! एक बार जब आप जान जाते हैं कि सबसे अच्छा क्या काम करता है, तो आपका बच्चा अधिक प्रभावी ढंग से अध्ययन करना शुरू कर सकता है।